なんとなく腹が減ったら食べ、満腹感が出たら食べるのをやめて、間食やお..

なんとなく腹が減ったら食べ、満腹感が出たら食べるのをやめて、間食やお菓子なんかも「これくらいなら食べて良いだろう」という勘で決めていた。

これはデータによる振り返りを行わない、直感によるPDCAみたいなもので、問題が起こらないうちは良いんだが、体調を崩したり、病気になったりした時に、振り返りがしづらい。

正確なデータがあるほど、振り返りと改善を根拠を持って行える。