デッドリフトとかスクワットはまあまあやってたんだけど、
ルーマニアンデッドリフトはやってなかった。
もう4回ぐらい組み込んでるんだけど、毎回ハムにかなりの筋肉痛がくる。
重量はデッドリフトの半分ぐらいなのにね。
今まで尻の筋肉があまり育たずに悩んでいたので、これをきっかけに成長できるといいなぁ。
Permalink | 記事への反応(1) | 17:57
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ルーマニアンデッドリフトってハムがちぎれる感じがするよね。 尻ならブルガリアンスクワットがいいと思うぞ。 うまく効かせるのコツいるけど。
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