はい、頑張ってくれ。それが正しい。 ダイエットブームだからダイエットしたいような奴は、そもそもそういう問題じゃない。 スーパーモデルがまずはもう少し引き締めようとか、む...

筋肉量の多い人の方が寿命が長いみたいな説もあるし、健康のために筋トレもやったら？

スポーツライターで、週３のジム通いを十数年続けてる人の筋トレの本を読んだから、同年代に比べて基礎代謝がコンビニおにぎり一個分のカロリー分高いって書いてあったな。 筋トレ...

有酸素のカロリー消費ってたかが知れてると思うんだよな。 食事管理には肯定的なようなので、有酸素と筋トレの比較ならば筋トレの方が時間当たりのカロリー消費が高くなるのではな...

効率的に筋肉をつけるには糖質も摂取しないといけないから、 まずカロリーや糖質制限で体脂肪率を15%くらいまで落として（運動は任意）、そこから筋肉つけるための糖質の摂取と筋ト...

食わなきゃ勝手に痩せるし代謝なんか筋肉つけてもほとんど変わらん 有酸素運動も食事制限に比べりゃ（遠泳とかマラソンとかやってりゃ別だけど）微々たる影響 筋トレはあくまでボデ...