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タンパク質が足りないというので、ずっとちくわを食べていた

食事はずっと気にしてたんだけど、それでも健診でNG食らった

で、増田でもアドバイスもらって食事アプリ入れてみた

ちくわ、塩分かなり高いのな

いつも2袋以上食べてたけど、完全に塩分取りすぎだった

気にして気をつけても、どうしても脂質と塩分が基準値オーバーになる

いったい何をどう食べたら適正範囲に収まるのか、と思いつつ、ちくわ以外の食べやすいタンパク質源を模索中

ゆで卵、プロテイン、冷奴等で並行して補うようにしてる

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