今年の目標を今更立ててみる
体重マイナス8キロ
これでギリギリ標準圏内になる
1ヶ月で0.8キロ痩せればいける
1日で27グラム
1キロ減らすのに7200キロカロリー消費しないとだから
1グラム7.2キロカロリー
7.2✖️27＝194.4キロカロリー 毎日消費すれば良い
毎日ウォーキング1時間か…
もちろん摂取カロリーが消費カロリーを超えてない状態でだ
いけるかこれ
うーむ
Permalink | 記事への反応(2) | 21:08
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BMIいくつまで落とす気だ？ 大人になってからの人生で一番長かった体重以上、人生で一番長かった体重、人生で一番痩せてる体重以下 で痩せ方がアホみたいに違うから 等速に行くと...
ワイがマイナス8キロやとちょうど70㌔やで
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