体力がなさすぎて、生きるのが辛くなってきた。
ワークアウトアプリの指示に従って運動をしてみるのだけど、どれもハードに追い込むメニューばかりで、
2,3日やるとめちゃくちゃ憂鬱な気分になり死にたくなる。
憂鬱な気分がなるのが嫌で、運動をセーブしてしまう。
日課的に30分程度のウォーキングはしているのだけど、体力が落ちてメンタルも弱ってきている。
YouTubeや本は大体、ハードに追い込む系ばかりだ。
体力がない人向けの、でも徐々に体力がついていくトレーニング方法が知りたい。
Permalink | 記事への反応(3) | 17:51
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このあいだ、立ったままできる運動みたいなのをYoutubeで見かけて 凄く良かったよ 「立ったまま Youtube 運動」で出ると思う スグに運動が始まるところも良いと思った
ありがとうございます。試してみます!
zwift楽しいよ
リングフィットみたいなゲーミフィケーションは？
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