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体力がなさすぎて、生きるのが辛くなってきた。

ワークアウトアプリの指示に従って運動をしてみるのだけど、どれもハードに追い込むメニューばかりで、

2,3日やるとめちゃくちゃ憂鬱な気分になり死にたくなる。

憂鬱な気分がなるのが嫌で、運動をセーブしてしまう。

日課的に30分程度のウォーキングはしているのだけど、体力が落ちてメンタルも弱ってきている。

YouTubeや本は大体、ハードに追い込む系ばかりだ。

体力がない人向けの、でも徐々に体力がついていくトレーニング方法が知りたい。

Permalink | 記事への反応(3) | 17:51

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