もちろん運動はした方がいい。とにかくカロリー収支をマイナスにしなければ痩せるわけがない。運動で消費されるエネルギーは意外と大したことないから、毎日2時間ウォーキングとかできないなら大人しく食べる量を減らす方が早いって感じ。
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