落ち込んでる、という気持ち自体をアウトプットするのも一つの手だよね
ここに書くんでもいいし、SNSでも日記でも、誰かに話すんでも
頭の中でまた落ち込んでしまう…時間のムダなのに…ってグルグル考えてるだけだと負の思考ループが長引きがちだから
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