■リングフィットをプレイするのに必要なもの一覧

■プレイ3時間前

朝ごはん。タンパク質と炭水化物、野菜もしっかり摂る。

■プレイ75分前

プロテイン少し+バナナ

■プレイ30分前

プレワークアウトドリンク（カフェイン、ベタイン、タウリン、β-アラニンなど）

■プレイ中

ワークアウトドリンク（重曹、クエン酸、粉飴、BCAA）

■プレイ後

プロテイン+昼食+クレアチン

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