自己肯定感が低いと悪い予測を常にたてる状態に価値観が固定される。
よい出来事がおきると悪い予測が頭にあるので「こんないいことがあるわけない」「次はやなことがおきる」と認識され気分が落ち込む
悪い出来事があたると悪い予測が当たるので「やっぱり」と認識され、予測が強化されたうえに気分が落ち込む
やっぱり自分を肯定するしかないな、増田に書き込める自分はえらい
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