2019-08-07

anond:20190807115837

バランスよくご飯食べるしかないと思う

健康っぽい食生活いろいろ試してきたけど、

便の状態がいいのはいわゆる一汁三菜みたいな、おばーちゃんちのご飯みたいなのを食べてるとき

食物繊維ばっか摂ってもへばりつく感じの硬さにならないか

記事への反応 -
  • うんこが硬い。 うんこが腸にへばりついてる気もする。 スルッとうんこが出るようになりたい。 どうしたら良い? 食物繊維はとってる。 乳酸菌のサプリはあるんだが、飲んだほうが...

    • バランスよくご飯食べるしかないと思う 健康っぽい食生活いろいろ試してきたけど、 便の状態がいいのはいわゆる一汁三菜みたいな、おばーちゃんちのご飯みたいなのを食べてるとき ...

    • バナナヨーグルトを毎朝とる。 1日分の野菜を毎食後コップ一杯。

      • 糖分とりすぎじゃない?

        • しまった、私が痩せないのは糖分のせいだったのか。 砂糖不使用で野菜の糖分だけだと思ってたから油断してた。 助言ありがとう

    • 牛乳を飲む。ガムを噛む。

      • やったことあるけどあまり効果なかったなぁ。 後出しでごめん。

    • いちじく浣腸。 グリセリンのおかげで硬いうんこもするりと出てくる。 コーラック。 便秘藥の定番。 ちなみに、うんこ周期はどれくらい? 健康的な食事をしてるだけだと、うんこ...

      • だいたい毎日だな。 ときどき2日に1回。

        • ほぼ毎日でてるなら、食べる量的には問題無いですね。 おそらくだけど、 今日食べたものが、明日、便としては出ずに硬くなり、2日後に出るパターンかもしれんね。 今日でる便は、一...

      • それは岡山県民の必需品なんだろ

    • ジョギング。ランニング。全身の血行が良くなって腸が動きやすくなる。意外と腹筋への刺激もある。汗かくので水分補給は忘れずに。

      • 運動不足感はある。 だが、硬いうんことかが綺麗にスルッと出るようになるのか? 個人的には油が良いのかと思うのだが 良いのが見あたらねぇ。

        • 灯油をかぶって火をつければそんな悩みは解決するよ

        • 良い油を探すのと並行して、とりあえず無理のない範囲で運動してみたら? ここんとこ暑いから、外で運動するなら早朝か日没後がいいと思うよ。

    • 干潮時に官庁で館長から浣腸してもらう

    • 運動と規則正しい生活、に限る。 運動 からだ全般に健康になる。 自律神経のバランス整う。 腸も刺激される。 規則正しい生活 腸って、一時的にモリモリ動いても意味ない。 定常的...

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