■anond:20190110115705

俺も長い間腰痛で整体とか通ってたけど、何年やっても効果なかった。

整体師に進められてウォーキングを始めた。

直ぐに効き目が出るわけじゃないけど、続けると効果があることを実感した。

普通に歩く時より歩幅を大きくして、骨盤を意識して歩く。

二の腕もしっかり振るようにして。

俺が効果を感じ始めたのは、3ヶ月目とか、6ヶ月目とか。

腰が痛いことが合っても、以前のように酷くはならなくなった。

腸腰筋が動かされる事が影響しているようだ。

俺と同じような人には効果があると思う。

ただ、週一、二回でも、何年も続けてたら足底腱膜炎という病気になった。

マラソンランナーとかジョガーがなる病気らしい。

今はウォーキングを中断している。

Permalink | 記事への反応(1) | 13:24

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