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■現在 項目 7/27 7/30 体重 80.9kg 80.6kg ■ご飯状況 時間帯 今日飯 朝飯 緑茶1リットル、もち麦梅昆布おにぎり 昼飯 スリムクラブ 抹茶、イージーファイ...
ぶっちゃけ水泳が一番痩せるよ。女性は生理中は難しいだろうけど、そもそも生理中にジムで運動しても効果出にくいから素直に休んだほうが良いし トレーナー付きジムが良いといいね...
ぶっちゃけ水泳が一番痩せるよ。女性は生理中は難しいだろうけど、そもそも生理中にジムで運動しても効果出にくいから素直に休んだほうが良いし そうらしいですね。水泳良く薦め...
あすけん使ってるなら、それの足りない部分を補う食事なら良いんじゃない？ タンパク質が足りない言われているならサラダチキンで。何でもサラダチキンって言ってるのは食事でどう...
今日のご飯予定だと、脂質、カルシウム、鉄、ビタミンA、B1、B2、Cが足りないなぁ。 塩分は過剰になってる。 あと、主食、副菜、乳製品、果物が不足してるって書いてある。 切り干し...
その傾向なら豚肉とブロッコリーいっとけ。何なら両者を炒めるとかでもいい。別口で納豆も足しとけ。
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