2017-11-21

休職中にしていること

うつ病と診断されて休職中の身です。

休職中にやつていることは、



散歩で1日20000歩

読書(小説)

ブログ



人と話すのはしんどいけど、話さないと社会復帰が出来なさそう。

他に何をすれば良いのか増田からアドバイスが欲しい。

  • anond:20171121095552

    社会復帰なんてする必要ない。散歩、小説、ブログ。それだけで充分。 俺も人と関わるのがしんどくて、うつ→転職を繰り返してきたけれど、今、自宅で一人でウェブ関係の仕事をして...

    • 巨人の肩の上

      この世界の片隅でポンコツプログラマーをやってます。   先人たちがコンピューターやインターネットを作ってくれたおかげで、パソコン1台あればどこでも仕事ができる。 使ってい...

    • anond:20171121102423

      >> 人生のすごいところは何度でもチャレンジできるところ。ゲームオーバーなんてない。 << 人生についてこういうとらえ方をしたことがなかったな~ とても感銘をうけた。あ...

    • anond:20171121102423

      穏やかならよろしい いーわや冷泉明彦みたいなのは在宅中の空き時間全てをツイッターでの個人への誹謗中傷に費やしてるからなー 勿論お前はそんなことはないだろうが

    • anond:20171121102423

      私はあなたの十年後です。 人生にゲームオーバーはあります。 考え直すなら今のうちです。

    • anond:20171121102423

      Web関係の仕事やプログラミングができない知能の低いキモくて金のないおっさんはどうなるのでしょうか?

    • anond:20171121102423

      自宅で仕事してるって社会復帰してるやん ナチュラルに嘘つくなんて屑すぎるな

  • anond:20171121095552

    なんか真面目なので本当に鬱の人なんだろうなと思った。 不真面目になれとは言いたくないけど、幸せになるにはちょっとくらい図々しくないと。みんなに好かれようとするのはやめて...

  • anond:20171121095552

    テンション高めるために 酒のめ 朝からグイグイいけ

  • anond:20171121095552

    善行を積む。→評価が上がる→自己評価も上がる。 脚痩せしたいんで、私にレッグマジック買ってください。お願いします。 ※この話はフィクションであり増田とは何の関係もあり...

  • anond:20171121095552

    とにかく動画を撮ってYouTubeにアップする。反応がもらえれば嬉しくて楽しくなると思うよ。

  • anond:20171121095552

    特別に何かをしなくても、淡々とその生活を続けて、所々でちょっと他のことをしていくことで自然と時間が解決してくれると思うよ。焦るだろうけど焦らずにな。

  • anond:20171121095552

    ほれ https://karou.work/about-me/while-leave

  • anond:20171121095552

    休職中に転職の準備をしておいたら、今後の人生で安全牌が増えるのでは? (つぶしのきく国家資格を手に入れるとか)

    • anond:20171121234502

      転職するにしても、英語ができた方がお得。 外資系企業も選択肢に入ってくるので、今のスキル+α語学力という2本の柱があると心強いのでは?

  • https://anond.hatelabo.jp/20171121095552

    俺も同じ感じでした。めちゃくちゃ遠くまで散歩したりしたから。 補足すると 散歩が物足りなくなったらもう少し負荷のある運動をしましたよ。水泳とかジョギングとか筋トレとか。...

  • ネガティブな感情のコントロール方法

    (うつ病とは直接関係ないかもしれないけど)一般的なメンタルヘルスの知識として「めんどくさい」「つまらない」という感情のコントロール方法を身につけておくと、心理的安全性...

  • anond:20171121095552

    スーパーやコンビニのレジでありがとうを言うところから初めて 次は飲食店で複数の注文したりして 家具やDIYの店で店員に色々聞いたり、細かい注文したり あとはネットで恥かいても...

    • 恋愛工学は禁止

      スーパーのレジ係が美人だった場合、友達になる方法はあるでしょうか?(小心者なのでレジに並ぶことぐらいしかできません)

      • anond:20171122004703

        たくさん通って(できれば同じ服を着て、同じモノを買う) 話す機会をつくるとか。

        • 単純接触効果の検証

          レジ子「レジ袋をつけますか?」 買物客「エコバッグを持っているので大丈夫です」「今日はください」 毎回返しを工夫する余地はありそうですね? アドバイスどうもありがとうござ...

          • anond:20171123073354

            エコバッグ=0、今日はください=1のモールス符号を「好きです」に変換して送り続けるんだ

  • anond:20171121095552

    赤蝮銀次郎さんのブログを読んで元気をもらってください。(辛辣な表現もありますが考え方の転換に役立つヒントも得られると思います)   若いうちに遊んでおけ、社会人になった...

  • anond:20171121095552

    私が休職した時はこの本が役立ちました。 図解 やさしくわかるうつ病からの職場復帰―復職を成功させるポイント https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/481635770X/ref=cm_cr_arp_mb_bdcrb_top?ie=UTF8 公的機関...

  • anond:20171121095552

    社会復帰はともかく労働は大切。

    • anond:20171122010116

      でも宝くじで1等が当たったら?

      • anond:20171122010859

        宝くじがあたろうがなんだろうが労働は大切。自分が優雅に暮らそうが怠惰に暮らそうがそのことに変わりはない。 労役に服せという意味ではないよ

        • anond:20171122013547

          いや、労働に服さないけど大切というのはさすがに通りませんわ 却下ですわ

          • anond:20171122013838

            なぜ?

            • anond:20171122014059

              いやいやそれはこっちの台詞 金を稼ぐ必要が無くなったら放棄するようなもののどこが大切なんだ

              • anond:20171122014304

                お金を稼ぐ必要がなくなって放棄する理由はないでしょ。 身体を動かしてなにかを生産するって、生活において大切なことだと思うけど。

      • anond:20171122010859

        1等50万円

  • anond:20171121095552

    他でも言われているだろうけど、経験者として。 リワークプログラム的なのをやってくれてる病院連携のカウンセリングルーム的な所探すのはマストではないけれど、かなり優先度高い...

  • anond:20171121095552

    私も働き過ぎでうつになったらしくて、これで休職中2か月目だお! えーとね、私が今何してるかって言うと、会社のシステムにログインして、 自分の残業時間のトータルと、未払い残...

  • anond:20171121095552

    そうやってノルマを作るからうつになったんだろ 散歩なんて今日は気分が乗らないからコンビニまでにしようとか 今日は気分がいいから隣の駅まで行こうとかその程度にしとけよ 休ん...

  • anond:20171121095552

    そうやってノルマを作るからうつになったんだろ 散歩なんて今日は気分が乗らないからコンビニまでにしようとか 今日は気分がいいから隣の駅まで行こうとかその程度にしとけよ 休ん...

  • https://anond.hatelabo.jp/20171121095552

    もうすぐ休職おわるんだけど読書も捗らず時間だけが過ぎて結局何もしてなくて昨日から増田に入り浸ってる 意味があるかわからないけど一人でカラオケに行って何でもいいから歌っ...

    • anond:20171124185246

      本なんて読みたい時に読んだらいいねん 休職中ならなおさら

      • https://anond.hatelabo.jp/20171124194634

        確かに ただ、うっかり一日ネットサーフィンとか一日寝たきりとか一日ソシャゲとかしてしまい もう少し何かした感がないと焦燥感で押しつぶされてしまうのでそれをごまかす手段...

        • anond:20171124235645

          その焦燥感あるうちは焦っても何もいいことないよ 焦って復職して結局退職なんてパターンよくあるみたいだし(俺も2回やった) 変な言い方だけど今の自分が本が読みたいのに読めな...

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