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#ADHD対策

【時間の管理】

行動の一つ一つの所要時間を見積もる

「最短時間で片づける」と思わない

一つ一つをパソコンや携帯電話できちんと検索

到着時刻は30分前に設定

あわてるほうが時間のムダと心得る

「あまり時間」を楽しむ

「スキマ時間」に予定を詰め込まない

ついあわててしまったら、深呼吸

一つの手帳にまとめる

スマホのアプリやアラームを活用

http://www.adhdconsultant.net/entry/2016/04/21/062319

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