2016-12-28

瞑想ってたいして効果なかった

自重トレーニングや軽めのウェイトトレーニングやった方がはるかメンタル改善した

そもそも瞑想と就寝前後精神状態区別がつかない

  • 折れた心を治すのに聞くのが運動で、これは即効性がある。 一方の瞑想は折れにくい心を作り出すものなので、 すぐに効果を実感できるものではないよ。最低でも1年は続ける必要があ...

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