2016-12-28

http://anond.hatelabo.jp/20161228114036

折れた心を治すのに聞くのが運動で、これは即効性がある。

一方の瞑想は折れにくい心を作り出すものなので、

すぐに効果を実感できるものではないよ。最低でも1年は続ける必要がある。

ただ、「瞑想と就寝前後精神状態区別がつかない」ようでは、その効果も期待できないように思う。

瞑想とはもっと意識を明確に持って行われるべきだし、必要とされる集中力はとても疲れるものからね。

記事への反応 -
  • 自重トレーニングや軽めのウェイトトレーニングやった方がはるかにメンタル改善した そもそも瞑想と就寝前後の精神状態の区別がつかない

    • 折れた心を治すのに聞くのが運動で、これは即効性がある。 一方の瞑想は折れにくい心を作り出すものなので、 すぐに効果を実感できるものではないよ。最低でも1年は続ける必要があ...

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