■今日の摂取カロリー

昼食

弁当 750kcal

夕食

ビール 500ml✕2 440kcal

ささみのからあげ 140g 250kcal想定

海老のからあげ？ 1パック＋もやしのレンチン 185kcal想定

グレープフルーツジュース 300ml

1600kcalオーバー

また明日がんばろう

今日はつかれた

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