酒飲むとかえって眠れなくなるぞ。 特にハードリカー（ウイスキー・焼酎・ウオッカ）。 https://ja.wikipedia.org/wiki/寝酒 心療内科に行って睡眠導入剤をもらえ。 BZP系(ベンゾジアゼピン)は...

ジムいけば

環境が変わったりとか、何かストレスがあってお酒なしでは寝つきにくくなったの？ それだけ寝付きが悪いと、日中眠くて仕事に支障をきたしたりしてない？

http://anond.hatelabo.jp/20160504001901 コーヒー、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶などを １日だけ　完全に飲むのを止めて確かめてみる。 ストレスとか運動不足の大半は、不眠の原因にはな...

いいじゃん、ベッドに入って2時間以上、ものごとに考えをめぐらせる時間があるなんて。 おれなんてベッドに入ったら必ず5分と持たずに寝てしまうから、つまらないよ。

オナニーしないと眠れないのは病気ですか？

聞こえるか聞こえないぐらいの音で、ラジオをつけっぱなしにしとくといいよ テレビでもいいけど、まぶしくならないようにしたほうがいい