酒なしで眠れない 素面だとベッド入ってから眠りにつくまで2時間以上はかかる 病気かこれ
環境が変わったりとか、何かストレスがあってお酒なしでは寝つきにくくなったの? それだけ寝付きが悪いと、日中眠くて仕事に支障をきたしたりしてない?
ジムいけば
http://anond.hatelabo.jp/20160504001901 コーヒー、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶などを 1日だけ 完全に飲むのを止めて確かめてみる。 ストレスとか運動不足の大半は、不眠の原因にはな...
いいじゃん、ベッドに入って2時間以上、ものごとに考えをめぐらせる時間があるなんて。 おれなんてベッドに入ったら必ず5分と持たずに寝てしまうから、つまらないよ。
オナニーしないと眠れないのは病気ですか?
聞こえるか聞こえないぐらいの音で、ラジオをつけっぱなしにしとくといいよ テレビでもいいけど、まぶしくならないようにしたほうがいい
酒飲むとかえって眠れなくなるぞ。 特にハードリカー(ウイスキー・焼酎・ウオッカ)。 https://ja.wikipedia.org/wiki/寝酒 心療内科に行って睡眠導入剤をもらえ。 BZP系(ベンゾジアゼピン)は...