ガチの人に怒られそうだけど、
白ごはん→玄米100%、
麺類→そばかパスタ、
パン→ライ麦100%のパン、
にしただけでも効果あったよ。
あ、芋とかかぼちゃも食べないようにしてた。そして腹が減ったら板東英二ばりにゆでたまご食ってた。
まぁ運動とかもしてたので、あれだけども…。
Permalink | 記事への反応(0) | 09:50
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