■レコダイ応用ダイエット

ミクシイののダイエットコミュに一度投稿したけど…思うところがあって消した長文。

消すには少しもったいないのでここへ残しておく。

ちょっと上から目線の長文になりますが、見ちゃいられない人が多すぎる

ので…何かの参考になればと思って書いてみます。

色々とダイエット系のコミュを見てあるいたのですが、断食してみたり

食べたい物を我慢したり皆さんものすごく苦労していますね。

そんなに苦労しているのに何故か成果がでてなくて悩んでたりします。

結論から書きますが、どうも根っこからダイエットというものを

間違えて行っている人が多すぎるように思うのです。

9月の初めからダイエットを始めて昨日で-13キロと後1．5キロくらい減ら

したらほぼ目標を達成します。運動としてはブートキャンプ

を7月初めから一日おきくらいにやっていました。

しかし体重は9月始めまで1キロくらいしか減りませんでした。

そこから今日までに10キロ以上減らしたわけですね。

あなたが太っているのは、魔法使いにデブにされる魔法をかけられた

からではないのです。無意識にわざわざ太るような食事をしている

からなのです。ぶっちゃけいらない物食べ過ぎですね。

これを自分の体にあった適正な量だけ食べるように訓練すればよいだけの

話なのです。それだけで何ヶ月かすれば理想的標準体重になれるのです。

標準体重以下にしたい場合はカロリーコントロールが必要ですが…。

その自分にとって「本当は食べる必要のない余計な食べ物」が分からない

で断食などの無謀なダイエットを試みるから、最初体重を無理に減らす事が

出来てもそのうちにリバウンドして元の体重へ戻ってしまうわけですね。

寒い中ウオーキングしたりするのは、体重がある程度減ってからでも

遅くはないのです。下手に激しい運動をすると膝や腰を痛めたり、お腹が

空いて損をします。

ミステリーには真犯人がいるようにあなたがその体型になったのも、本当は

食べる必要ない食べ物という真犯人がいるわけです。でもこれが厄介でなかなか

自分では分からない。食べた物を書き出してそれを他の人が見れば「食べ過ぎだよ」

って言うかもしれないけれど、自分ではそれが丁度いい量だと信じ込んでいるわけで

無理に減らしてみても、そのストレスで過食へ走ったりして失敗してしまう。

その犯人捜しをしてみる方法として、非常に有効なのがレコダイですね。

最初は食べた物をメモするだけ…というあの方法です。

短期間で12キロ減ったのはレコダイの考え方をベースにその応用を行ったからです。

怪しげなサプリメントを飲んだわけでも、空腹を我慢したワケでもないのです。

カロリーもサプリメントも炭水化物も運動も一度すべて忘れてください。

おやつとかジュース等の間食は全て口に入れる毎にメモする。時間もメモする。

食べる度に必ずですよ。横着してあとでまとめてメモではダメですよ。

体重も毎日朝起きたら量る。朝昼晩のご飯も食べ終わったら直ちにメモを行う。

たったそれだけの事。ついでに体重もメモしておくと良いでしょう。

無理に食べたい物を我慢する必要はありませんが、その途中で例えば毎日食べ

ていたチョコを2日に一回程度にするとか…自然に出来るようになれば上等です。

騙されたと思って一ヶ月くらい続けてみてください。

もしかして今までのダイエットは何だったんだ？みたいな結果が出るかもしれません。

特に10キロ以上とか減らしたい人には大きな効果があります。

これがうまくいったら本格的にレコダイの本を読んでみるのもいいと思います。

本を買うのが嫌ならそのままメモを続けるだけもいいと思います。

Permalink | 記事への反応(1) | 23:44

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