そもそもダイエットしたいなら食事制限が一番。
Permalink | 記事への反応(0) | 14:15
ツイートシェア
マジでダイエットしたいんだけど子供いると外に行けなくて困る 平日ワンオペで子供寝かし付けたら大人が増田一人になるので出歩けない 家でバイクぐるぐる乗り回すしかないのかな ...
バーピージャンプ５万回
自宅で筋トレ 腕立て伏せの伏せないバージョンをやると結構痩せるし、自重トレーニングというゆっくり動かすやつとかあってね
クンニ✋（👁👅👁）🤚セクササイズで美しく健康な身体を手に入れよ
6
