きのうゲームしながらつま先立ちでかかとあげさげを何回かやった
負荷かけるようにゆっくりやったりもした
でも全部で50回もやってないと思う
それでも次の日、つまり今日、そこそこふくらはぎが筋肉痛になった
きいてるんだなー
プランクもやりたいけど両手ふさがるのがなー
エアロバイクよさそうだけど痔でケツへの負担がなー
あと場所もとるしでかいし重いしなー
うんこ
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