タンパク質と野菜中心の食生活にしたらみるみる痩せていく
筋肉も減るらしいので運動もしている
今まで糖質に依存してたんだな
糖質中毒
今は白ごはんも「おかず」として食べている
だから小皿に一盛りだけ
パンは好きなので、朝に5枚切りの半分を食べてる
それでもお腹減らないんだよな
不思議
170cmで70kg→65kgになった（2ヶ月）
Permalink | 記事への反応(1) | 15:21
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減量期は糖質しっかりとっても痩せてるから単なるカロリー収支だけのお話なんだわ
そうなの？ カロリーは同じだけど野菜と肉増やしてご飯ほぼ無しにしたら痩せてるんだが
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