糖質1日20g以下に抑えてるけど、めちゃくちゃ眠い
朝から糖質とると血糖値が云々で眠くなるって言うけど抜いたほうが眠いわ。
とりあえず2か月ケトジェニックやってガッと落として、
それから2か月ローファットやって最後の2週間でカーボローディングやって終わり。
4か月で15kgの減量予定。
ゴリゴリに筋トレやりまくってるワイでも減量幅的にはそんなもんだから
一般ダイエッターさんはもうちょっと緩めに見とかないとキツいと思うやで。
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