食品から摂ってる限りは過剰摂取よりも不足を心配したほうがいいくらい摂りにくい栄養素だからね
日本人の8割でビタミンDは不足しており、4割で欠乏していると言われている、ってレベルだから
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ビタミンDは筋肥大に効果があることは様々な論文で研究されているので積極的に摂取することが推奨される ただしビタミンDは脂溶性ビタミンなので過剰摂取による体調不良が起こりえ...
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