就労就学してない場合天井知らずよな絶対無理
夜は眠くならないし朝は目覚まし止めて二度寝するもんな
Permalink | 記事への反応(1) | 14:14
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人間の体内時計は25時間周期なので部屋にこもっているとどんどんずれていく ただし太陽の光でリセットされるので、カーテン開けて朝日が入るようにするとよい
その辺の体内時計をリセットする方法全部試した上で夜眠れないこと多々あるからな 朝目覚めてカーテンを開け放ち朝日を浴びながら白湯を一杯 20分の散歩をし軽くストレッチ、朝食 7...
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