昨日、運動が抗うつ効果が高いって記事をホットエントリで見た。
ブコメは賛否あったけど、確かに運動をしたら眠りが深くなるんだよな。
スマートウォッチで、毎日睡眠の深さを計測してるけど運動をした日としない日はきれいに眠りの深さが違う。
抗うつ効果とはちょっと違うけど、健康に影響は大きいと思う。
Permalink | 記事への反応(2) | 10:17
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毎日３時間高強度の筋トレしてるけど夜中は３時間おきに目が覚めるし トレーニング直後は体調が悪くて気持ちが落ち込むので仕事に集中できない 抗うつ作用があるのは嘘だと思う
筋トレ初めて2年ぐらいでうつ病寝たきりになって回復まで筋トレできなくなったから抗うつ効果なんてないと思う 筋トレできるようになる頃には回復期にあるから筋トレと共に回復した...
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