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なにやっているの？ あとそれ傍から見ると医者案件にしか見えない
レッグカール→レッグエクステンション→脚パカパカするやつの閉じるやつと開くやつ→レッグプレス→カーフレイズ→スミススクワット このスミススクワットで膝がピキってなってギ...
https://www.youtube.com/watch?v=oalL5-xQeNg&ab_channel=%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%81%8D%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8FTV%E3%80%90TheMuscleTV%E3%80%91 じゃあこれおすすめする。 なかやまきんにくんのyoutubeの下半身筋トレ実践動...
ちょっとのフォームのズレが致命傷になるようなら、マシントレだけにしたほうがええのかもわからんね。 レッグプレス大丈夫でスミススクワットのとこで痛めたのが、たぶんフォーム...
モビリティトレーニングってのやってみれば？
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