< anond:20220705220652 | anond:20220705132653 >

2022-07-06

■anond:20220706092304

https://www.youtube.com/watch?v=oalL5-xQeNg&ab_channel=%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%81%8D%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8FTV%E3%80%90TheMuscleTV%E3%80%91

じゃあこれおすすめする。

なかやまきんにくんのyoutubeの下半身筋トレ実践動画。

これがダメそうなら右上の初心者向けのやつやってみれば

あと膝は医者いきなさい。老後のためにも

生兵法の自己診断は一番だめだ

Permalink | 記事への反応(0) | 09:28

記事への反応 -
  • みんな「脚トレしない奴の身体ってみっともないよな」って言うから脚トレしてるけど

    また膝痛めた 超低重量でやってるのにまた痛めた 　 2か月に1回くらい痛める 膝ピキってなる→2週間くらい脚トレできない→復帰後恐る恐る始める→1か月くらいでまたピキってなる 痛...

    • anond:20220706091256

      なにやっているの？ あとそれ傍から見ると医者案件にしか見えない

      • anond:20220706091639

        レッグカール→レッグエクステンション→脚パカパカするやつの閉じるやつと開くやつ→レッグプレス→カーフレイズ→スミススクワット このスミススクワットで膝がピキってなってギ...

        • anond:20220706092304

          https://www.youtube.com/watch?v=oalL5-xQeNg&amp;ab_channel=%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%81%8D%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8FTV%E3%80%90TheMuscleTV%E3%80%91 じゃあこれおすすめする。 なかやまきんにくんのyoutubeの下半身筋トレ実践動...

        • anond:20220706092304

          ちょっとのフォームのズレが致命傷になるようなら、マシントレだけにしたほうがええのかもわからんね。 レッグプレス大丈夫でスミススクワットのとこで痛めたのが、たぶんフォーム...

    • anond:20220706091256

      モビリティトレーニングってのやってみれば？

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