2022-06-27

ビール腹おじさんの腹筋ローラ

流石にスーツがはちきれんばかりになってきたので腹筋ローラーを買った

初日、膝立ちで頑張って15回くらいやった

翌日、腹が筋肉痛だが、それよりも腕と肩が痛い。痛みを我慢しながら5回くらいやったが背中丸めしまって腹に来てる感じがしない

翌々日、まだ筋肉痛

こんな感じで腹筋は付くのだろうか……

  • 腹筋ローラーは上半身全般に対する高強度筋トレなので腕・肩に効くのは正しい しかし腹筋鍛えてもウエストは絞れない 食事を見直すとよろし

  • 腹囲が気になるなら腹筋運動よりも食事制限定期   アブローラーは基本的にかなりキツめの腹筋運動なので 最初はまず伸ばした状態でローラーが壁につくところからスタートして 引き...

  • ビール腹を虐めるな😡

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