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朝 なし 昼 バナナ二本 みかんゼリー 夜 もやしとえのきとソーセージのポン酢炒め わかめとえのきのスープ 体重99.9kg 筋トレメニュー日替わりでやってるけど飽きなくてい...
お通じはどう？ 食べる量すくないのに体重へらないのは便秘ぎみなのかなと思ったんだけど オートミールおすすめだよ 少量でおなかふくれるし、そのままたべればおかしよりたべごた...
通じかあ、そんなに便秘気味とかじゃないんだけどめちゃ良いわけでもない ありがと〜オートミール買うだけ買って放置してるから試してみよかな 今試しに2日くらい食べなかったら体...
ごめんそのまま食うのは俺が慣れすぎてるからってだけだから、最初はやめたほうがいいかも 最初のおすすめは味の濃いものと一緒に食べることかな 俺は耐熱容器にトマト缶、カレール...
そうなんだ、ちょうどカレーにハマってるから参考にするね わりと偏食気味だからオートミール続けられるかわからないけど通じ改善目指すわ センキュー
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