睡眠と食事、あとはストレスのない生活をして、夜寝る前には保湿成分を多く含む化粧水をつけるんだ（成分的には最低限のスペックとして2000〜3000円くらいのものがいいと思う）。皮膚科の医師曰く、乳液は若い人には不要らしいぞ。
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