■夜寝る為に頑張ったけど何の成果も得られなかった

朝は八時に目覚め、カーテンを開けて朝日を目一杯浴びながら白湯を一杯。

朝食前に軽く散歩し、三食取り、夕方には筋トレし、夕飯は7時前に食べ、風呂も肩まで浸かってしっかり暖まった。

スマホは見ないようにしていたし、パソコンも1時間前には終了していた。

まったく眠気がない。

諦めてPCつけたところだ世の眠れない対策全部嘘っぱちだな！

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