■睡眠の質の改善方法

寝つきはそれほど悪くないのだけど、

朝、早く目が覚めたり（予定時間から30分～２時間程度）、

疲れが取れた感じがなかったり、何よりも、午後に眠くなることが多くて困っている。

昼間の眠気にはコーヒーは効果あるんだけど、確実にその日の寝つきが悪くなるのと、

胃に堪えるので、毎日飲むのは避けたいのと、

睡眠の質を改善しないと、本質的な解決にはならない気がしている。

何か良い方法ないですかね？

Permalink | 記事への反応(1) | 22:42

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