・一度に飲むコーヒーの量を減らす
・週に何回かはカフェイン入りガムに変える
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寝つきはそれほど悪くないのだけど、 朝、早く目が覚めたり(予定時間から30分~2時間程度)、 疲れが取れた感じがなかったり、何よりも、午後に眠くなることが多くて困っている。 ...
・一度に飲むコーヒーの量を減らす ・週に何回かはカフェイン入りガムに変える