大変だったね。 参考になるか分からんが、肉と油を極限まで減らして野菜主体の生活になったら、するする出るようになった。 最初はあまりにも出過ぎて、おならかと思ってふんばった...

🚽💩

辛かったですね。 過去に便秘で亡くなった人はいるので、実際に危ないところだったのかもしれません。 すべての便秘の民に適量な野菜とストレスなき生活のあらんことを…

あんまり酷いと一緒に腸が出てきちゃうから気を付けて。 俺は玄米メインにしたら調子良くなった。 あとヨーグルト、オールブラン、イヌリンを時々。

ウォシュレットで清潔にしてはやくくっつくようにしてあげてね 聞くだけで痛い