考えられるのは
ストレス
寒いから
直前までスマホ
正直スマホはずっといじってるから遠因ではあるけどあんまり関係ないと思う
ストレス改善はしばらく無理
靴下とか履いて寝るとましになるかな
ぶつ切りに起きて肝心のアラームの時間に起きられないから上手いこと治したい
Permalink | 記事への反応(1) | 06:58
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・散歩くらいの運動 ・湯船に浸かる ・ホットアイマスク 冬場は身体が強張るのでリラックスさせればよく眠れるよ あとは室温が低すぎると起きにくいから適温にするといい
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