■筋トレ

【オススメの筋トレ方法】

腕立て、腹筋、背筋、スクワットをゆっくり丁寧に２０回ほど。

１セットしたらハイスピード筋トレ。30秒〜1分、やれる限り挑戦して！

参考にしてほしいのは、NHK「筋肉体操」（公式動画あり）、雑誌「Tarzan」NO.756（小原さんの筋トレ解説あり）

Permalink | 記事への反応(1) | 18:20

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