■脂質は太るよ
白米しっかりを食べるようになってむしろ最近体重が減り始めた。
血糖値も安定しているし、何より腹持ちがいいので空腹感で感情が乱されることがない。
今まで炭水化物カットを繰り返してきて全然体重が減らなかったのはなんでだろうと、思ってたけど、単純に脂質を摂りすぎてたんだってことに気がついた。
空腹が満たされないと言ってダラダラとおかずを口に運ぶくらいなら白米。
さっさと白米と味噌汁で満腹感を高めておいて、おかずは適量。これが最強。
糖質カットとか言いながらおかず無双になっている人は実際にかなり多い。
もちろんそれで痩せたという人は見たことがない。そりゃそうだ。脂質は太るよ。
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