2019-01-29

腹十二分目まで食べないと満足できない

普通にご飯を食べて、「ああ美味しかった」と食事を終了できない。「ちょっと、もう吐くかも。これ以上は無理」となるぐらいまで腹に詰め込まないと満足できない。胃が「まだ入るから!」と叫んでる気がして、それを我慢するといらいらしてきて、とりあえず白米を食べてしまう。腹八分目健康にいいと聞くけれど、私は腹十分目すらできてない。余計なエネルギーを取り込んでしまう。なにをやってるんだろうと自己嫌悪する。普通に、ちょうどよく、「ごちそうさま」をしたい。

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