骨がカスカスにならないためにはカルシウムが必要だというのはよく知られていますが、
実際にはそれに加えて、シリカ(二酸化ケイ素)も摂取することが重要です。
シリカは人体に元から微量含まれており、主に骨を形成する細胞層に多く集まっています。
これが一日に数十mg消費されていくため、食事からケイ素を補うことが骨密度をあげるために重要なのです。
Permalink | 記事への反応(1) | 16:19
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午後に電話するって言われたから待ってんだけどなんで4時になってもかかってこねぇんだよ！！！！！！！！！！！！！！！！カス！！！！！！！！！！！！
骨がカスカスにならないためにはカルシウムが必要だというのはよく知られていますが、 実際にはそれに加えて、シリカ(二酸化ケイ素)も摂取することが重要です。 シリカは人体に元か...
具体的には何を食べればよいのでしょうか？
ケイ素を多く含む食品には、玄米、あわ、ほうれん草、バナナ、レーズンなどがあります。wikipedia調べ。
乳首かじればいいの？
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