アダルトチルドレンの解消法
子供の頃、抑えられていたこと本当にやりたかったこと我慢したことを書き出す。
母、父、兄弟、自分の身近な人（時には自分の身体の一部）に対しての今までの関わりを、
1. してもらったこと
2. して返したこと
3. 迷惑をかけたこと
の3つのテーマにそって繰り返し思い出す。
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