JRをはじめとする全国の鉄道会社の乗務員宿泊施設や消防署などで実際に使用されている起床装置「やすらぎ」 検索してお試しあれ上半身は起き上がれるよ 私は使ったことないですもち...

寝たまま手が届く場所にカフェイン錠と水を置いておいてすぐ飲むとか コーヒーでもいいと思うけど

せんずりもしくはまんずり