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2ヵ月後に健康診断を控えたデブ女です。 年々体重が異常に増えてる。1年で4kg確実に増えてると思う。 社会人になって5年、20kg増えた。 そして、今80kg 真面目にヤバイ。 気をつけ始め...
急いで痩せたいのなら、運動量が全然足りない。30分程度のランニング。 あと、意識せずに食いすぎてることがあるかもしれないから、スマホ連動体重計で毎日測る。 毎朝同じ条件で測...
ありがとう。やっぱり運動量足りないよね！ 毎日30分程度ランニングかぁ…頑張る。 スマホアプリでご飯を撮影するのがあったと思うから、それやってみる。
ご飯を撮影するんじゃないんよ。 体重を測るんだよ。食う物以上に体重は増えない。 もちろん、食うもん減らしたら、疲れやすくなるとか（ビタミンＣ、クエン酸不足）、おなかの調子...
ごめん、ありがとう。 体重も記録できるようになってるんだ。念のため何食べたか忘れないよう記録するアプリのほうが良いかなって。 今健康の為に酵素サプリのんでるけど、ビタミン...
当人の体質にもよる。だから、むしろいろいろ試して、自分の体のフィーリングに合わせて使って試して日によって変えてみてでもいいぐらいだと思う。 とにかく、食う物以上には太ら...
普段水を余り飲まないから、毎日ちゃんと飲むようにしようと思ってる。 デトックスは大事だよね。 ご飯を作るときに、１人前より少し少ないくらいで作ろうと思う。 ビタミンは不足...
一月何も取らなきゃ、28g痩せられるよ
死ぬんじゃないかな
すまん21gだったわ
むしろ21gになると言ったほうがいい。
スーパー減量に成功だな
チーーン
面倒だけどアプリでカロリーと運動量、体重の管理 意識するだけでだいぶ違う 特にお菓子や炭水化物はうっかりすると一日の摂取カロリーをすぐ超えちゃうから気をつけるようになった...
おぉ、経験談ありがとう！ リバウンド怖いなら地道にしっかりやっていくべきだよね。 やっぱり体重とカロリー把握は大事なんだなぁ…。
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