普段やらない類の趣味をやる、コロコロやる事を変える、というのが案外遠回りそうで有効だったかと思います。
個人的には漫画などのイラストを描く作業をすると、脳の切り替えが上手くいく感があって、脳の切り替えが上手くいくようになると、ネットにドハマりしなくなるという感じでした。
勿論全くやらなくなるのではないんですけど、かなり改善したと思います。
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