1分でよく効く！みたいな運動を多種やったらいいのではと思って調べてみた。
※次の運動をするときに20秒の休憩を挟む
準備運動 1分
ドローイン 1分
片足立ち 1分（両足で2分）
スクワット 1分
つま先立ち 1分
ももあげ 1分
腕振り 1分
プランク 1分
サイドプランク30秒×2
バックブリッジ 1分
テニスボールを握る 1分（両足で2分）
舌回し 1分
SIT 5分
猫のポーズ 1分
背中をそらす 1分
後方腕伸ばし 1分
深呼吸
※実際やってないので机上の空論です
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