いろいろ試して、結局の所身も蓋もないが食う量減らすのが一番効くしコスパが良い
なんちゃら制限→効かない、面倒、そもそも理論が怪しい
運動→面倒、コスパ悪い
極端な話食う量を半分にすればどんな好きなものを食っても太らない、そのためには胃を小さくするのがいい、だんだん食事を減らしていけばできる
めんどくさい理屈も考えなくて良い
小食に勝る健康法なし
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