2017-10-14

お好み焼き二枚生活(~\150)やシリアル3食(~\250)ばかりで過ごして、一人暮らし半年過ぎたが、170/50から170/45に落ちている

単純に筋肉付けたら戻るとも思うが、なんかお手軽に食で増えないか貧乏でも

  • 野菜が足りてないんじゃないか? カルシウムが不足してるように思う。 若いうちはタンパク質は重要なんで、鶏の胸肉でいいから食生活に取り入れるといい。 煮干しも安いときに買っ...

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